Estefania Barba

¿Quién soy?

Soy Estefanía Barba, Dietista-Nutricionista, apasionada de la gastronomía, la alimentación y su cultura. Graduada en Nutrición Humana y Dietética, enfocada a la nutrición clínica y especializada en nutrición deportiva y clínica pediátrica. Me gusta mantenerme actualizada para ofrecer la mejor atención en mis consultas.

Colegiada en el Colegio Oficial de Dietistas Nutricionista de Andalucía (CODINAN) con número 891.

La alimentación es un pilar fundamental de la salud y el bienestar, por eso quiero transmitir cómo llevar una alimentación variada, equilibrada y saludable, que pase a formar parte de unos hábitos que perduren para siempre, permitiéndonos disfrutar de ella.

Mis especialidades

Estas son las especialidades que atiendo actualmente en mi consulta:

Alimentación saludable y recomposición corporal

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Una alimentación adecuada es uno de los pilares fundamentales de la salud.

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Dietoterapia en distintas patologías

· Diabetes mellitus ·
· Colesterol ·
· Enfermedad inflamatoria intestinal ·
· Gastritis y enfermedad por reflujo gastroesofágico ·
· Dieta baja en FODMAPs ·
· Alergias alimentarias ·

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Nutrición pediátrica

· Alimentación complementaria ·
· Esofagitis eosinofílica ·
· Fallo de medro ·
· Valoración nutricional del niño sano ·

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Embarazo, diabetes gestacional y lactancia

· Embarazo ·
· Lactancia ·
· Diabetes gestacional ·

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Aumento de peso

Un bajo peso o un bajo porcentaje de grasa corporal puede conllevar efectos negativos sobre la salud, por ello, conseguir un peso óptimo es muy importante

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Nutrición deportiva / Mejora del rendimiento

La alimentación puede marcar la diferencia en cuanto a progreso, rendimiento, recuperación, así como en prevención de lesiones.

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Alimentación vegetariana y vegana

La alimentación basada en plantas, bien pautada, puede llegar a ser completa y equilibrada. Sin embargo, es necesario que se haga bien, para evitar posibles déficits nutricionales.

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Otros

· Consulta de nutrición (sin Dietoterapia) ·
· Valoración nutricional y/o de la composición corporal en el adulto sano ·

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¿Cómo funciona mi consulta?

Ficha individual

Recogida inicial de datos para poder individualizar la pauta alimentaria.

Pesaje y medición

* Se realizará si el objetivo está relacionado con cambios en la composición corporal.

Pauta dietética

Se entrega la pauta dietética (menú) con posibilidades de adaptación.

Revisión

En las revisiones se valora la aceptación y eficacia de la pauta dietética 

Preguntas frecuentes

Durante las primeras consultas realizo una ficha individual en la que recojo todos los datos del paciente: información individual, historia clínica, preferencias alimentarias, hábitos, etc. Esta información me servirá para poder individualizar la pauta alimentaria enfocada al objetivo que busquemos.

En el caso de que el objetivo esté relacionado con un cambio en la composición corporal, se hará un pesaje (con bioimpedancia, para conocer la composición corporal) y la medición de perímetros corporales. Entrego una pauta dietética (en forma de menú) y explico cómo podemos adaptarla.

Durante las revisiones, hago una encuesta dietética para valorar la aceptación y eficacia de la pauta dietética que establecimos en la consulta anterior. En el caso de llevar una valoración de cambio corporal, se hará un nuevo pesaje y medición de perímetros. Entrego una nueva pauta dietética.

No. Mi objetivo como Dietista-Nutricionista es que consigáis aprender a llevar una alimentación saludable, equilibrada y adaptada a vuestro caso individual, es decir, que creéis unos hábitos de alimentación saludable que se puedan mantener a largo plazo, sin que el peso sea el eje central de ese cambio.

 

Eso sería lo ideal. Los menús que entrego son menús equilibrados y saludables, sí que están adaptados a tu caso individual, pero en casa pueden seguirlo todos los miembros de la familia, aunque se modifique un poco en función de las preferencias alimentarias y necesidades específicas de cada uno (por ejemplo, quitar el la zanahoria del plato de la persona que no soporte comer zanahoria aunque a ti te encante y tú si la lleves en tu plato). De esta forma el menú se hace más asequible y asumible a largo plazo.

Nunca será mi intención que paséis hambre durante el seguimiento de la pauta nutricional para ningún objetivo. En el caso de que esto pase, se adaptará la pauta nutricional lo antes posible.

Siempre llevaré, al menos, una consulta por adelantado, ya que elaboro los menús de forma individual, previamente a la cita que tenemos agendada.

    • ¿Puedo cambiar la cita? Sí, puedes modificar tu cita: dentro del mismo día a otra hora, o dentro de la misma semana a otro día.
    • ¿Puedo cancelar mi cita semanal? En este caso, debe avisarse con 48 h de antelación. Si no es así, el menú semanal se puede enviar por correo o whatsapp, se puede mover la cita a otro día de la semana. 
      • En el caso de ser la primera vez que se cancela la cita (respetando las 48h de antelación), se puede mover a la siguiente semana sin coste extra.
      • En el caso de que, por motivos que no podemos remediar, la cita no se pueda cambiar a la próxima semana, esa cita se guardará 1 vez y se dará más adelante.
      • Si no se respetaron las 48 h, se cobrará un extra de 7€ en la siguiente visita (equivalente al hueco en la agenda que se ha perdido).
      • Si se cancela dos veces la misma cita, se perderá la cita.
      • Si no viene a la cita, no avisa ni contesta, se perderá la cita.
      • Si la cancelación de citas es reiterada, se perderá la cita cancelada.

Respondo todas tus dudas

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Estefanía Barba

Dietista - Nutricionista especializada en nutrición deportiva y pediátrica

Soy una apasionada por la comida y la gastronomía, por eso me gradué en Nutrición Humana y Dietética en la Universidad de Granada, lo que me proporcionó una sólida base en la nutrición y alimentación. Además tuve la suerte de trabajar con embarazadas durante mis prácticas en el hospital, lo que me hizo adquirir muchísima experiencia en diabetes gestacional, alimentación en el embarazo y cómo funciona el cuerpo de una mujer durante esta etapa. 

Además, he realizado un Experto Universitario en Nutrición y Alimentación Aplicada al Deporte en la Universidad de las Islas Baleares. Esta especialización me ha permitido comprender en profundidad cómo la nutrición puede influir en el rendimiento deportivo. A través de este conocimiento, puedo asesorar a atletas y deportistas sobre la importancia de una alimentación adecuada para optimizar su rendimiento, acelerar la recuperación y prevenir lesiones.

Recientemente, he concluido un Experto Universitario en Nutrición Clínica Pediátrica en la Universidad Pablo de Olavide. Esto me ha proporcionado las herramientas necesarias para abordar las necesidades nutricionales específicas de los niños y adolescentes. Puedo brindar apoyo nutricional a aquellos que tienen condiciones médicas especiales, como alergias alimentarias, trastornos del crecimiento o enfermedades crónicas. Mi objetivo es mejorar su salud y bienestar a través de una alimentación adecuada y equilibrada.

Mi hambre por aprender hace que siempre quiera mantenerme actualizada sobre los hábitos de vida, y sobre todo, sobre nutrición.

Esto me permite asesorar basándome en los avances que va proporcionando la evidencia científica. Me gusta estar siempre formándome, mediante cursos, conferencias y realizando especializaciones, para ampliar mis conocimientos y poder así ofrecer un servicio más adecuado.

Además de mis conocimientos técnicos, mi pasión por la comida y la gastronomía desempeña un papel fundamental en mi práctica profesional. Comprendo que la alimentación no solo es una cuestión de nutrición, sino también de disfrute y bienestar emocional. Por lo tanto, busco encontrar un equilibrio entre la salud y el placer en la comida, ofreciendo a mis pacientes opciones nutritivas y deliciosas que se ajusten a sus preferencias y necesidades individuales.

Como nutricionista, mi objetivo es brindar una atención integral, actualizada y personalizada a mis pacientes. 

Alimentación adaptada a ti

El éxito de una “dieta” no consiste en la velocidad a la obtienes resultados, sino en que la alimentación esté adaptada a ti, a tus necesidades y objetivos, así como en la posibilidad de que pueda mantenerse a largo plazo.

Que no te vendan dietas milagro ni resultados exprés que te hacen ver la alimentación saludable como un castigo.

Crea hábitos saludables que te permitan disfrutar de tu alimentación.

Como experta en nutrición pediátrica puedo ayudarte a incorporar para los peques una alimentación saludable, equilibrada y completa, adaptada a los requerimientos nutricionales según su edad, así como en el caso de necesidades específicas que puedan presentar durante su desarrollo

Como experta en nutrición deportiva asesoro a atletas y deportistas sobre la importancia de una alimentación adecuada para optimizar su rendimiento, acelerar la recuperación y prevenir lesiones. Llegando así a alcanzar sus objetivos deportivos.

Dirección: Calle Isaac Peral, 60, 1ª Planta, Local 2A, 11550 Chipiona, Cádiz

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